A travers la sophrologie , la méditation guidée et le développement personnel, je vous accompagne "corps & âme" dans votre objectif de mieux être. 

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Qu'est ce que la Sophrologie ?

C'est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. Elle permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités.

Créer par un médecin cette technique de respiration en conscience, de visualisation et d'exercices en mouvement permet de travailler des aspects aussi bien personnels que professionnels.

La sophrologie est un allié du quotidien pour la gestion du stress et de la douleur, pour la réalisation d'objectifs, le combat contre la douleurs et les addictions, les problèmes alimentaires, les problèmes familiaux, les troubles du sommeil...  La sophrologie est aujourd'hui une technique adaptée et reconnue dans le soulagement de différents maux : fibromyalgie, endométriose, maladies chroniques, acouphènes, traumatismes, stress, infertilité...

Les séances Sophro'périnée sont une exclusivité que je propose, ces séances ont pour but et ce pour toutes les femmes quelque que soit leur âge, de prendre consicence de leur corps et de cette zone spécifique et importante pour leur santé et leur bien être. Se connecter à son intimité profonde pour en maitriser tout le pouvoir, renforcer ses sensations ses perceptions, travailler sur la fonction urinaire et sexuelle pour faire de votre périnée un allié pour toute votre vie de femme. 

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Qu'est ce que la méditation guidée? 

La méditation est une méthode ancestrale d’autorelaxation. Aussi, avoir recours à la méditation guidée peut sembler en soi surprenant, voire contradictoire. Comment en effet apprendre à faire le vide intérieur, si l’on a besoin pour cela d’être assisté ? C’est que la méditation guidée s’adresse aux débutants ou tout simplement à ceux qui ressentent le besoin d'être guidé pour mieux se relaxer. Méditer,  c’est oser prendre le temps  de vivre un  moment privilégié de présence de contact avec vous-même. C’est devenir conscient de la Vie qui vous anime. C’est recontacter votre force intérieure et permettre au potentiel en vous de pouvoir d’exprimer. Aujourd’hui, grâce aux recherches scientifiques,  les bienfaits de la méditation sont de plus en plus reconnus. Les études montrent que la méditation a des effets physiologiques  et psychologiques.
La méditation aide à mieux gérer le stress, a une influence positive sur le système immunitaire, est bénéfique pour l’hypertension, aide à améliorer le sommeil et à lutter contre l’insomnie
La méditation aide à prévenir l’épuisement professionnel (burn-out), la dépression ou les rechutes dépressives. Elle favorise la créativité et  le développement des capacités d’attention et  de  concentration. Si certaines situations deviennent source de tensions mentales ou émotionnelles, méditer permet de prendre du recul, de voir plus clair, d’être moins réactif;  ainsi vous trouvez des solutions adaptées  aux situations rencontrées  et vous êtes plus disponible  aux autres.

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Qu'est ce que le développement personnel? 

En tant que Sophrologue je vous accompagne selon vos besoins et vos objectifs. Spécialisée autour de la femme, de la maternité et des bébés et enfants. J'utilise mes différents outils dans le cadre d'un accompagnement plus global comprenant développement personnel, coaching afin que vous puissiez pas à pas avancer vers de nouvelles étapes d'une manière sereine et déterminée.