A travers la sophrologie , la méditation guidée, le yoga pré & post natal, l'accompagnement global à la maternité,  je vous accompagne "corps & âme", vous guide pour vous donner les pleins pouvoirs en votre corps, en votre capacité maternelle à accueillir, porter et donner la vie.

Parce que chaque femme mérite être honorée, accompagnée dans la maternité. 

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Qu'est ce que la Sophrologie et la Sophro'naissance ?

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C'est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. Elle permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités.

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Créer par un médecin cette technique de respiration en conscience, de visualisation et d'exercices en mouvement permet de travailler des aspects aussi bien personnels que professionnels.

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La sophrologie dans le cadre d'une maternité est un outil puissant de prise conscience de son corps, un outil à la fois physique et mental pour se préparer à porter la vie ( pma, projet de grossesse...), à donner la vie ( grstion de la douleur pendant la naissance), et à devenir mère ( en ayant ou non porté son enfant : couple féminin, adoption...).  La sophrologie est aujourd'hui une technique adaptée et reconnue dans le soulagement et l'apaisement.

Dans le cadre de la grossesse un accompagnement sur plusieurs séances permet de prendre conscience de son schéma corporel, de travailler sa respiration, d'aborder la douleur de la naissance d'une manière réaliste et consciente afin de donner à son corps et son mental tous les outils dans le cadre d'une naissance physiologique notamment, et en enfin se préparer à accueillir son bébé et créer le lien dès la grossesse et même avant ! Guider par ma voie au départ le but est de vous transmettre des outils que vous pourrez réutiliser au moment voulu. La sophrologie nécessite de répéter les exercices afin de maximiser votre potentiel, comme une préparation sportive le cerveau aime la régularité et la répétition pour atteindre les objectifs attendus. 

Les séances de sophro'périnnée elles ont pour objectif de prendre conscience de cette ensemble de muscle utile bien avant la période de la grossesse et le post-partum ! Notamment pour booster votre confiance en vous, maitriser les muscles, les renforcer, les intégrer...prendre pleine conscIence de votre capacité à travailler cette zone. Cela permet d'améliorer la fonction urinaire, la vie sexuelle et aussi afir sur les douleurs de cycles. 

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Qu'est ce que la méditation? 

La méditation est une méthode ancestrale d’autorelaxation. Aussi, avoir recours à la méditation guidée peut sembler en soi surprenant, voire contradictoire. Comment en effet apprendre à faire le vide intérieur, si l’on a besoin pour cela d’être assisté ? C’est que la méditation guidée s’adresse aux débutants ou tout simplement à ceux qui ressentent le besoin d'être guidé pour mieux se relaxer. Méditer,  c’est oser prendre le temps  de vivre un  moment privilégié de présence de contact avec vous-même. C’est devenir conscient de la Vie qui vous anime. C’est recontacter votre force intérieure et permettre au potentiel en vous de pouvoir d’exprimer. Aujourd’hui, grâce aux recherches scientifiques,  les bienfaits de la méditation sont de plus en plus reconnus. Les études montrent que la méditation a des effets physiologiques  et psychologiques.
La méditation aide à mieux gérer le stress, a une influence positive sur le système immunitaire, est bénéfique pour l’hypertension, aide à améliorer le sommeil et à lutter contre l’insomnie
Dans le cadre de la maternité au sens large du terme c'es ton vrai rendez-vous avec vous même et un moment de détente. Elle peut se faire seule ou lors des séances de Yoga maternité.

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Qu'est ce que le Yoga maternité? 

Le Yoga maternité est une branche spécifique du Yoga, il est adapté à la grossesse et au post-partum, il est doux, les postures sont adaptées et évolutives. Pour faire du Yoga pendant la grossesse il n'est pas nécéssaire d'avoir déjà pratiqué avant. Ce Yoga mêle douceur dans le mouvement, étirement, postures lentes et à la fois peut être plus actif selon votre besoin du moment. Il permet vraiment d'agir aussi sur certaines gènes et douleurs, il permet aussi de travailler certaines positions physiologiques pour préparer de manière non médicale le jour J, enfin en duo avec le second parent il permet à chacun de trouver à rôle à jouer en prenant par de manière active au soutien physique et mental de la maman qui s'apprête à donner la vie. Chaque séance est d'environ 1h et se compose d'échanges, d'une pratique d'environ 30 minutes, et d'une méditation courte. 

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Qu'est ce que l'accompagnement périnatal? 

 En tant que Sophrologue & Doula  je vous accompagne selon vos besoins et vos objectifs. Spécialisée autour de la femme, de la maternité et des bébés et enfants. J'utilise mes différents outils dans le cadre d'un accompagnement plus global afin de couvrir les besoins et les questions que vous pouvez avoir en terme de maternité. Les aspects à la fois émotionnels, physiques et matériels. 

Des sujets allant de la douleur, du soutien en allaitement, le maternage proximal, les essentiels pour bébés en passant par les astuces naturo, la physiologie de la naissance, le mois d'or, la matrescence...